كيف تنمي قدراتك لزيادة الثقة بالنفس ؟

الكثير منا يحتاج إلى تنمية قدراته لزيادة الثقة بنفسه , ولكن لا يعرف ماذا يفعل

ليحقق ذلك . إلا أن خبراء التنمية البشرية ومنهم الدكتور إبراهيم الفقى رحمه الله , قد

أشاروا إلى عدة أشياء تزيد الثقة بالنفس . وهى :

1- التركيز على الهدف : لابد أن يكون لديك هدف تركز عليه وتعمل دائما على نجاحه

, دائما جاهدا أن تحصل على المقومات التى تساعدك على تحقيق هذا الهدف.

2- التنفس الجيد : التنفس بقوة شهيقا وزفيرا يزيك تركيزك وينمى الثقة بالنفس دائما ,

ولتنشيط المخ والرئة.

3- تحركات الجسم وتعبيرات الوجه : دائما افعل تحركات الجسم وتعبيرات الوجه التى تناسب قدراتك ومهاراتك.

دائما ضع الثقة فى تحركات جسمك وتعبيرات وجهك , يمكنك وضع جسمك بطريقة

صحيحة إلى وراء ويكون تعبيرات وجهك تعبر عن الثقة الدائمة .

4- التأكيدات الإيجابية : وهى أنك لابد أن تتحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية , وذلك لأن

الحديث إلى النفس بطريقة إيجابية ينطبع ذلك على أفعالك وحياتك وينمى ثقتك , دائما

لابد أن تحدث نفسك بطريقة تدعمك , يمكنك أن تقول لنفسك أنك انسان ممتاز , أثق

بنفسى , هذه الأشياء تدعمك دائما , يقول الله سبحانه وتعالى ” ولقد خلقنا الإنسان فى أحسن تقويم ” أليس هذا دافع يدفعك لأن تكون واثقا بنفسك؟

5- الأحاسيس : وهى مرتبطة بالتأكيدات الإجابية , أى أنك لابد أن تحس بكل ما تقوله

لأنه بالفعل يؤكد كل الحديث الذى تتحدث به , دائما أى شئ تقوله لنفسك وتكرره

وتمزجه بالأحاسيس يكون له الأولوية فى العقل البشرى.

6- الرابط الذهنى : وهى أشياء تفكرك مثلا باثقة بالنفس , مثلا بأن تضع أصبعك

بجانب بعضهما وتفعل كل الخطوات السابقة مرات عديدة , وعندما تضع أصبعيك فى

موقف ما تشعر بهذا الرابط الذهنى بالثقة بالنفس .

هكذا هذه بعض النصائح التى تزيدك من الثقة بالنفس والعمل دائما على الإنجاز فى كل مجالات الحياة.670px-22075-intro

اترك تعليقاً